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Basket / Hand-Ball / Volley

Qualités développées

  • Qualités mentales : Combativité, sens tactique, patience, esprit collectif.
  • Qualités physiques : Endurance, puissance, explosivité, adresse.

Tous les muscles du corps sont concernés. Ce sport augmente la capacité cardio-respiratoires et lutte contre l'obésité.

Prudence

  • Déconseillé en cas de douleurs articulaires ou de lombalgies
  • Contre-indication absolue : cardiopathie, troubles de la coagulation.

Précautions

  • Equipement adapté : Chaussures stables et légères, genouillères.
  • Strapping des doigts et des chevilles en cas d'entorses à répétition.
  • Echauffez-vous avant de commencer à jouer, étirez-vous après.
  • Buvez régulièrement surtout en cas de fortes chaleurs.

Pathologies fréquentes

  • C'est un sport de saut ; les entorses de cheville sont fréquentes.
  • Tendinopathies (Achille, voûte plantaire).
  • Entorses des doigts,
  • Lombalgies (réception des sauts).
À partir de 6 / 8 ans.
Séniors : Avec prudence (sauf avis médical).