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Comment protéger votre dos dans les tâches ménagères

Évitez d'enrouler ou de trop cambrer votre dos !

Travailler en hauteur

 
Position à éviter

Pour travailler en hauteur, évitez de cambrer votre dos : utilisez un marchepied.

Pour travailler vers le bas, évitez de vous courber :

 
Position recommandée

Pour cela, prenez l'habitude de travailler jambes écartées, latéralement ou avant- arrière pour transférer le poids du corps d'une jambe sur l'autre (cette posture protège vos articulations et vous permet de garder plus facilement le dos droit). Et utilisez des manches dont la longueur vous évite de vous pencher en avant.

 

Travailler au sol

 
Position à éviter

Pour travailler au sol, évitez d’enrouler votre dos avec les jambes tendues.

 
Position recommandée

Accroupissez- vous en gardant le dos droit. Pour prolonger la position, placez un genou en avant et l’autre sur le sol puis stabilisez-vous en posant une main au sol